Hänger på instagram istället, @ellaliljeback!

Okej, detta blir mitt första riktiga träningsschema som jag ska försöka att hålla mig till så gott det går. Dock vet jag att jag kommer behöva göra undantag då jag inte vet vilka dagar jag kommer vara i Västerås och i Sala. Men typ såhär:

Måndag - Cross/Cykel. Tid: minst 50 min. Uppdelningen är valfri. Mål: 10 km. Styrketräning: Ben, rumpa & mage.

Tisdag - Cross/Cykel/Band Tid: minst 50 min. Uppdelning är valfri. Mål: 1.3 km. Styrketräning: Överkropp.

Onsdag: Cykel/Cross. Tid: 60 min. Uppdelning är valfri. Mål: 10.5 km. Styrketräning: Stenhårt mage.

Torsdag: Cykel/Band Tid: 40 min. 20 på vardera. Styrketräning: Ben

Fredag: Cykel/Band Tid: 40 min. 30 min cykel, resterande 10 PW. Styrketräning: Rumpa, mage.

Lördag och Söndag vill jag inte bestämma än. Som denna helg är det fest på fredag och fest på lördag så orken kommer förmodligen inte vara den bästa. Men annars kommer jag försöka att göra torsdagens pass på helgen. En dag på helgen kommer vara totalt träningsfri. Vilken det blir visar sig.

Sen det här med kost också. Jag tycker att jag själv är duktig på att vara nyttig i veckodagarna. Äter inge onyttigt för fem öre. Håller mig till sallad, kvarg och sånt. Men när det står fredag i kalendern skiter det sig liksom. Det blir godis, kanske kebab och liksom ingen disciplin. Kommer alltid vara en godis råtta och alla försök att hålla mig ifrån det går åt fanders. Så godis kommer jag aldrig sluta äta. Men om någon själv därute har något tips att hålla sig nyttig på helgen får den gärna dela med sig!

Mina bilder har inte funkat att ladda upp, varför vet jag inte..

Internet har cpat hela dagen i datorn!!### nyss tränat cross och överkropp, imorgon blir det ett pass på crossen och mage! träningsschemat kommer tomorrow! XOXO

imorgon ska ni få ta del av mitt nya träningsprpgram, hoppas det uppskattas! 8 veckor kvar till bikinidags!!!

efter godis och glass och zero träningspass i helgen blir det hårt denna vecka. Ska försöka hinna med två pass idag, om jag orkar!

jobb 16.00 - 02.00, hörs imorgon!

ni kan inte ana hur mycket godis jag ska äta imorgon. jag har svin lätt att motstå chips, pizza, bakelser, och läsk dricker jag inte ens, coca cola light ibland men godis mina vänner, godis! Det är något som står mig väldigt nära hjärtat. inget liv utan godis :) imorgon är det jobb från 16.00 - 02.00 som gäller för min del! Godnatt!

ligger just nu och samlar motivation till dagens första pass på friskis, ska möta upp pau vid 9 ungefär, sedan luncha sen bär det hemåt för min del, åker dock tillbaka till Västerås senare idag eftersom jag har bokat in ett spinningpass. hörs vaaaa!

skolan var så seg! internet funkar inte just nu så jag kliver upp klockan 6 för att ta bussen vid 7 för att komma till skolan halv 9 och göra vad, NADA! blir bra irriterad, men det är bara 10 ynka veckor kvar till studenten! efter skolan drog jag till gymmet och körde cross i 50 min à 12.2 km, sedan styrka, framförallt lår eftersom att jag inte har något korsband är det lika bra att börja med rehaben nu! nyss hemkommen till pojkvän, slängde i mig en sallad med räkor, kräftstjärtar, ägg, lätt keso. Äggen på bilden ser ut som larver, hahah. men det var godare än de ser ut! ikväll blir det att kika hockey. hörs vänner!

Någon kommenterade "LCHF-förespråkare?" de som äter LCHF får bland annat inte äta morötter i större mängder, och paneringen på fisken är ju bara kolhydrater. Blir så trött på människor som kommenterar sådär, riktiga nötter! ingenting innanför pannbenet :)